Beruflich und privat im Einklang
Das ist einfacher gesagt als getan, doch man sollte immer im Hinterkopf haben, dass zu viel Stress krank machen kann. Darum sollte man versuchen, Arbeits- und Privatleben in Einklang zu bringen.
Privatleben sollte auch Privatleben bedeuten – die Freizeit ist dazu da, abzuschalten (sowohl gedanklich, als auch technisch) und sich beim Sport oder entschleunigend beim Lesen oder Fernsehen zu entspannen. Wichtig ist: Gönnen Sie sich und Ihren Gedanken eine Pause. Nach einem erholsamen Wochenende startet es sich mit viel Elan besser in eine neue Arbeitswoche. Und auch montags gilt es, strukturiert und gelassen zu bleiben – das wirkt auch ansteckend auf Mitarbeitende, Führungskräfte und Lehrlinge.
Schutzschild aufbauen
Zu viel Stress kann schnell zu einem Burn-out führen – und damit das nicht passiert, gibt es am WIFI OÖ eine Vielzahl an Kursen, die dabei helfen, ein mentales Schutzschild aufzubauen. Im Kurs „Resilienz und Burn-out-Prävention im Office“ werden präventive Methoden erlernt, aber auch im Seminar „In der Ruhe liegt die Kraft – Stress erkennen und bewältigen“ werden Stressfaktoren erarbeitet und Strategien zu deren Bewältigung entwickelt. Im Kurs „Pause fürs Gedankenkarussell“ wird die mentale, emotionale und körperliche Gesundheit unterstützt, was hoffentlich schon bald wieder zu mehr Motivation und Lebensfreude führt.
Social Media, der Laptop, das Smartphone oder eine Flut an Mails können ebenfalls Stress erzeugen, weshalb sich der Kurs „Digitalen Stress managen“ besonders auf die Tools und Techniken für den Umgang mit digitalen Herausforderungen spezialisiert.
Stöbern Sie durch das Online-Kursprogramm des WIFI OÖ.
Beratung unter Tel. 05/7000-77 oder kundenservice@wifi-ooe.at
